筋トレで筋肉が作られていく仕組み
筋肉をトレーニングする筋トレ、男女問わず実践している方も多いのではないでしょうか。
そんな筋トレで筋肉が作られていく工程をみていきましょう。
まず、私たちのカラダには大小さまざまな筋肉により構成されています。
何気ない動作でスムーズにカラダを動かせるのは筋肉が伸びたり、縮んだりしているからです。
主にカラダを動かす役割を果たしている筋肉を骨格筋と呼びます。
この骨格筋を鍛えるためには、運動やトレーニングで筋繊維が千切れ、タンパク質が千切れた部分を修復し元の状態より強くなっていくという工程の繰り返しが必要になります。
そのため、ただひたすら運動やトレーニングを行なうだけでなく食事によるタンパク質の補給と運動のバランスが重要となるのです。
トレーニング初心者の方や自己管理が難しい方はパーソナルトレーニングジムを利用してみるのも良いですね。
福岡県柳川市にあるパーソナルトレーニングジムE.K.Hでは、パーソナルトレーニングでカラダを引き締めたい方やダイエットを目的とした方など目的に合わせたトレーニングに取り組んでいただけます。
⻄鉄柳川駅から徒歩11分ほどの場所ですので気軽にご利用ください。
メニューや利用方法などの不明点がございましたらお問い合わせください。